マインドフルネス瞑想（１チケット）

サービス内容

●日常に取り入れやすい「マインドフルネス瞑想」を習慣にできるようプログラムされたクラスです。 初心者から上級者までレベルに合わせたヒントやコツをご提供させていただき、体験を通して心の安定へ向かっていきます。 ●「心の安定」というはどういうことか。 日常で起こる様々な出来事、嫌なことが起こったり、ミスしたとき、また大事な場面でプレッシャーのかかるときなどに、パニックにならずにスムーズに対処し、トラブルに巻き込まれない心を作ることです。 人生の土台である「心の安定」を手に入れることができれば、数ある人生コースの中で「理想の人生コース」を選ぶことができます。 ●あなたのライフスタイルに合わせてマインドフルネスを強化し、心の健康だけでなく、人間関係の健康へと導きます。 --------------------------- 以下3つのことを提供します。 【①現在地把握】 ご自分の感情や思考がどうなっているのかを知る。 どんな気分なのか、何を食べたいのか、何が好きなのかを常に把握する力をつけていきます。 【②目的地セット】 他人の人生を羨ましいと思い、他人の人生を目標にするのではなく、自分だけの、自分が最も幸せだなと感じる理想の人生を探していただきます。 【③安全な環境】 同じ志の仲間とコミュニケーションをとりながら、本音で話す練習や、他人の視点を知り視野を広くしていただき、また安心して成長できるだけでなく、お互いの夢を語り合い、楽しくワクワクした時間を過ごしていただきます。 -------------------------- ●瞑想は、人生の土台である「心の安定」を作ります。 心の安定を手に入れることで、仕事、お金、人間関係のトラブルが、どんどん良くなっていくことを実感してください。

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