YOGAxMEDITATION まずは、自分にやさしく

いつも自分を後回しにして、家族のため、仕事のため、友達のために忙しく頑張っているあなたへ。

毎日が、あなたのための時間です。

なぜ現代人にはヨガと瞑想が必要なのか？

ヨガで体を丈夫にしなやかにし、心も同じようにトレーニングするワークショップです。

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【こんな方にオススメ】

・誰かのために自分の時間を使うことが多い

・自分のことを後回しにしがち

・完璧を求めすぎてしまう

・毎日忙しい

・疲れがたまっている

・ヨガと瞑想に興味がある

・ヨガと瞑想について学びたい

・自分を一番大事にしたい

・心や頭がもやもやする

・悩みがある

・イライラしやすい

・自分をコントロールできなくなる

・人に自分の気持ちを言えないことが多い

・自分と向き合いたい

・マインドフルに生きたい

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【私たちからの願い】

この場所に集まってくださった方々が、日常から離れ、自分と向き合える時間を共に過ごします。

自分のからだ、うまく使えていますか？

息がしやすいからだですがか？

本当に望んでいることや今の感情は？

見て見ぬふりをしていませんか？

からだと心からのサインに気づく。

あ、そうだったんだ！だからか！と点と点を結ぶような時間を。

経験から気づき、日常で実践できるように。

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＜内容＞

YOGA

体の状態を読み取り、今の心の状態を探る方法

自己感情に気づく

身体のエネルギーを読み取るワーク

体をほぐし血流とチャクラを整える

五感を動かし感情を出すヨガ

MEDITATION

日常に瞑想を取り入れるのはなぜか

不必要な思考や感情を手放す方法

自分にやさしくする考え方

本当の自分の見つけ方

人生のどんな場面でも、心の落ち着きを取り戻す方法

自宅でできるマインドフルネス瞑想

【持ち物】

ヨガマット、お飲み物、動けて座りやすいお気に入りの服装、メモとペン

＜免責事項＞

クラス参加に際し、自己責任の下ご参加ください。

いかなる事故やケガについて、一切の責任を負いかねます。

ヨガと瞑想はセラピー、治療、診断を目的とした医療行為ではありません。

心身の健やかな暮らしを期待できるものであることを承諾し、ご参加ください。

＜知的財産権＞

配信内容やインストラクションはANJUYANA,hinomeyogaの知的財産権です。

録音録画・ご自身のレッスンでの流用は固く禁じます。

生計を共にしていない第三者への開示もご遠慮ください。

知的財産権の侵害に当たる一切の行為を固く禁じます。