子育てに効くマインドフルネス

家庭の柱、母親であるあなたの、心と体の両方を整えるために。

ファスティングで身体にため込んだ毒を抜き、

瞑想で不要な思考や感情を手放す方法をレクチャー。

毎日家事や育児で忙しい、がんばり屋さんのあなたのための時間です。

まずは、母が元気で穏やかでいることが重要。

健康な体はどれだけ美しくしなやかか、健康な心はどれだけクリアで軽やかかを、

知っていたただくワークショップです。

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【こんな方にオススメ】

・家族のために自分の時間を使うことが多い

・完璧を求めすぎてしまう

・毎日忙しい

・疲れがたまっている

・ファスティングと瞑想に興味がある

・ファスティングと瞑想について学びたい

・子育てに悩んでいる

・心や頭がもやもやする

・いつもやさしく穏やかでありたい

・イライラしやすい

・アレルギーがある

・頭痛や不眠に悩んでいる

・人に自分の気持ちを言えないことが多い

・自分と向き合いたい

・マインドフルに生きたい

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【私たちからの願い】

この場所に集まってくださった方々が、日常から離れ、自分と向き合える時間を共に過ごします。

毎朝、倦怠感を感じていませんか？

時々、私の人生はこれでいいのか？と自問することがありませんか？

身体と心からのサインに気づく。

そのためには、余分なものが多すぎているようです。

あ、そうだったんだ！だからか！と点と点を結ぶような時間を。

経験から気づき、日常で実践できるように。

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＜内容＞

FASTING

ファスティングの効果（デトックスなど）

私たちを作っている食事の選び方

なぜ現代においてファスティングは必要なのか

身体と心の健康の把握

ダイエット、美肌、アンチエイジングについて

新しい価値観の発見

【持ち物】

固めのクッションまたは座布団、お飲み物、座りやすいお気に入りの服装、メモとペン

MEDITATION

子育てに瞑想が効くのはなぜか

不必要な思考や感情を手放す方法

まずは自分にやさしくする考え方

本当の自分の見つけ方

人生のどんな場面でも、心の落ち着きを取り戻す方法

自宅でできるマインドフルネス瞑想

＜免責事項＞

クラス参加に際し、自己責任の下ご参加ください。

いかなる事故やケガについて、一切の責任を負いかねます。

ファスティングと瞑想はセラピー、治療、診断を目的とした医療行為ではありません。

心身の健やかな暮らしを期待できるものであることを承諾し、ご参加ください。

＜知的財産権＞

配信内容やインストラクションはANJUYANA,F.E.S 整骨院の知的財産権です。

録音録画・ご自身のレッスンでの流用は固く禁じます。

生計を共にしていない第三者への開示もご遠慮ください。

知的財産権の侵害に当たる一切の行為を固く禁じます。